最近のトレーニングについて纏めます。 月曜日 オフです(いきなりかい、おいおい)。 雨が降らない限り朝晩4Kmづつ歩いて通勤します。 火曜日 肩の日です。 シーテッド・ダンベル・フロントレイズ インクライン・ダンベル・サイドレイズ インクライン・ダンベ…

体重ですが、何とか規定をクリアしました。もっとも、トレーニングとタンニングした後ですけど。子供は無事修学旅行から帰ってきました。楽しんでくれた様です。お土産の赤福も頂きました。減量中なので、餅と餡子が気にはなりますが、一度の事なので美味し…

三度目の訂正です。 おはらい横丁ではなく、おはらい町でした。 結局おはらい町、おかげ横丁なので、同じ場所なんですけど。 減量ですが、体重はほぼ横ばいか下がり傾向です。 仕上がりは段々と良くなっている気がします。 今日はトレーニングは恒例のオフ。…

再度訂正します。昨日のブログで修学旅行でおかげ横丁に行くって書いたんですが、おはらい横丁でした。帰って工程確認したら、そうなってました。学校からの非常連絡用のメールサービスを利用して、ポイント毎に連絡をくれます。親としてはこれだけてかなり…

現在の時刻は8:15。 もう少しで出発でしょうか？ どうやら雨も上がりそうですね。 子供にとってベストな二日間であることを祈ります。 さて、今週の月曜日に発症した左肩痛ですが、今朝はもう痛みはありません。 治療といえばロキソニンテープ(湿布)を何回か…

昨日のブログで子供の修学旅行で伊勢には行かないって書いたけど、おかげ横丁に行くみたいです。謹んで訂正します。折角の修学旅行なのに今朝は雨。早く止んであげてね。

明日から子供の修学旅行。 親と離れて寝るのは保育所のお泊まり保育で経験はありますが、親としては不安ですね。 特に心配性な私としては不足している物がないか、とか気になって仕方ありません。 本人に確認すると「いける」って事なので、問題無いんでしょ…

今日は雨が降りそうなせいか、朝起きてからずっと膝が痛い。 そして思い当たる節のない左肩通。 丁度三角筋のサイドのトップの所です。 終始点辺りかな。 そして腰痛。 今朝も朝一番で嫌なこと。 バスに乗って降りる停留所の前で降車ボタンを押したのに運転…

仕事の途中ですが、気分転換のためにちょっと発信。 最近イライラすることばかり。 減量の影響かも知れないけど、周りに左右される。 ベンダーさんであったり、同僚であったり。 もちろん上司についてもである。 当然減量が徹底出来ない自分の不甲斐なさに対…

今日のトレーニングは肩でした。最近飲み出したサプリメントのせいか、パンプが半端ありません。サプリメントが効果的に効いてる感じがします。実際、体重は先週とあまり変わりませんが、皮膚の張り付きとか、カットは出て来ている様な感じはします。あと5週…

今日で今週のトレーニングのローテーションは終了。って事で明日はオフ。減量も順調な様です。チョットだけアルコール入れて帰るかな？でも月曜日は懇親会なので、家呑みが正解かな？

結構間が空いてしまいました。 ブログの更新。 FacebookもTwitterもそんなに更新していなかったのです。 Foursquareのチェックインだけしてました。 いよいよ残すところ一月ちょっとになりました。 皆さん順調で、良い仕上がりとのお世辞を賜ります。 確かに…

6月の大阪クラス別、大阪マスターズに向けて減量中です。 去年よりは随分楽です。 去年の同時期と比較して体重はさほどかわりませんが、仕上がりは良いと思っています。 ジムのトレーナーさんも順調だとは言ってくれますが・・・。 自分で鏡見る度に甘く感じ…

昨日は腰痛のためトレーニングはお休みしました。 病院に行って検査してもらいました。 腰椎分離症でした。 すべり症までは至っていないって事で一安心。 加齢に伴いすべり症は再発するらしい。 取り敢えず安静にして、湿布貼るしかありません。 最近日曜日…

昨日は会社の歓送迎会でした。その後一人で二次会やってました。場所変えて。楽しかった。これで当分飲み会はなし。大会終わる迄お預け。

昨日も練習のため、コンタクトしてました。でもメガネもかけてました。無いと何と無く不安で。40年近くメガネありの生活だったので。UVカットのメガネしてました。でもコンタクトって目が乾くのね。コンタクト外した時の開放感はなかなかでした。昨日トレー…

ここ数日の腰の調子は余り良くありませんが、何とかトレーニングして、ウォーキングしてとこなせています。時々痛みはありますが、一過性の様なので、助かっています。それより心配なのはここ二晩脚が攣りそうになって目が覚めます。攣る前なのでラッキーで…

昨日から腰の調子が良くありません。 昨日は結局全ての予定をキャンセルし、一日寝ていました。 夕方鍼灸院で鍼うってもらって何とかなりましたけど。 もともと腰椎分離すべり症なんですが、ここ数年は痛くなっても一日止まりだったのが、今回は今朝も痛みが…

久し振りにブログ書きます。特に書く事もないけど。強いて言えば体重の落ちが止まったくらい。4月に入ると少々焦りますが。まだ今年はマージンがあるのでそれ削って行きます。

おじちゃんは怒ったぞ。コンビニの店員。唐揚げ棒2本って言ったのに今日も1本しか入れてない。家に帰ってから気が付いたので怒鳴り込みに行ってやった。でもあいつら申し訳なさそうにしてたけど、内心は煩いジジイとしか思ってないんだろうな。オーナーさん…

今日のトレーニングは定休日でオフでした。朝夕のウォーキングだけです。往復で約8Km。お散歩には丁度良い距離かもしれません。途中でお店に寄って、玄米のパックのご飯と圧力鍋みます。圧力鍋は買いませんが、値段を知りたいので。レシピもWebで探してみま…

昨日トレーニング朝、背中ダイゴナルラットプルダウンロープリーローフロントラットプルダウンローロー(ユニラテラル)フロントプレスダウンワンハンドラットプルダウン昼、胸インクラインプレスダンベルフライペクトラルフライ(GVT)クランチ今朝、脚レッグプ…

今日は金曜日なので、トレーニングはオフ。朝夕のウォーキングだけです。明日は朝夕のダブルスプリット。背中と胸のトレーニングです。明日こそ選手登録しなければ。大会に出れない。減量してるのに。日曜日は脚。1週空いたからキツイかもしれない。

今日は朝から腰が痛くて動けなかったり、Bluetoothのイヤホンが修理出来そうだけど壊れたり、加圧トレーニングの支度を忘れたりと散々散々でした。明日はこんな事ないよね。トレーニングそのものは順調でした。明日はオフ。朝夕のウォーキングだけ。

お風呂あがりの私の行動は完全にオバサンです。 クリーム塗ってマッサージして。 しかも下から上にリフトしてマッサージしてます。 ウェストニッパー巻いて生活してます。 その効果かどうかはまだ分かりませんが、お腹の皮の状態が良くなった様に思えます。 …

会議のメモをせっせとiPadで取って、Evernoteにアップロードしたつもりだった。でもDraftの設定でEvernoteがUnlinkになってた。Evernoteが以前パスワードリセットした影響だろうな。まあ、記事録は廻ってくるだろうし。そいつを待っていよう。

今日は体調悪いので、トレーニングはお休みしました。睡眠不足と風邪と慢性的な疲労でしょうか？取り敢えず、睡眠は取り返しました。風邪はグルタミン飲んで、ビタミン摂る様にします。疲労はジッとしているしかない。午後から散髪に子供と出掛けます。ソロ…

今日はトレーニングはオフ。朝夕のウォーキングだけ。週に2回のオフです。身体も休みなしだと持たないし。おまけに今日は金曜日。CMではないけれど、金曜日はプレモル。休日前と、休日だけのお楽しみ。いつ迄続けられるかは仕上がり次第。調子に乗らない様に…

今日のトレーニングは腕でした。EZバーケーブルカールトライセップスプルダウンEZバープリチャーカール(二頭筋ターゲットと前腕ターゲット)トライセップスエクステンション加圧して、マシンアームカールマシントライセップス有酸素運動以上の内容でした。減…

13.03.13のトレーニングです。胸の日でした。ダイレクトペクトラルフライケーフルクロスオーバーケーブルクロスアンダーペックデッキフライ(GVT)夕方デクラインクランチアブベンチでクランチでした。