今日で腰痛が再発してから一月になりました。 今回は長引いています。 今年に入ってから腰痛とか急性肝炎とか全く良いところと良かった時期がありません。 来週こそはと思っていますが、なかなか希望に添ってくれません。 今週土曜日はリハビリなので、しっ…

昨日、今日と午後から腰の調子が悪くなります。 やっぱり姿勢が悪いのでしょうか？ 昨日に引き続き今日も午後からコルセット巻きました。 まだ鎮痛剤は飲んでいません。 飲まずに超したことはないので、できるだけ飲まない様にします。 今週もトレーニングは…

180223は午後から展示会へ。 久し振りでした。 行き、帰りともバスが発車直後で結構長い時間の待ちが発生しましたが、おかげで往復座って移動する事ができました。 半日立ちづめ、歩きづめだったので、腰の調子が心配でしたが、何とか持ってくれました。 日…

昨日は腰の調子が一日中よく、久し振りに快適に過ごせました。 今日はどうなる事やら。 明日は展示会に出向く予定です。 ビジターなので気楽ですが、歩き続ける、立ちずくめが気になります。 まあ、適当に休憩取りながら、みるべき所はしっかり見てきます。 …

今日は腰の調子がかなり良いようです。 昨日も午後からはコルセット外しました。 このまま順調に推移してくれることを祈ります。 今週はトレーニングとウオーキングはお休みです。 来週からは様子見ですが、トレーニングから再開したいと思っています。 ウオ…

今朝も腰の調子が良くありません。 夜中に痛みで何回も目が覚めて殆ど寝てない状態です。 朝一番で鎮痛剤飲みました。 食欲は全くありませんが、胃の保護のためTKG無理やり食べて胃壁の保護。 時間かけてゆっくり出社します。 これで有給休暇使い果たしまし…

今日もコルセットを装着して出勤。 鎮痛剤のお世話にもならず。 結構バタバタしてたので気が紛れたのでしょうか？ 頭の痛くなる会議はありましたけど。 懸案だった事が何とか方向性だけは見えてきたので、良い影響を与えた様です。 ウオーキングはずっとお休…

昨日は何とか鎮痛剤とコルセットで何とか乗り切りました。 今日もコルセットギチギチに巻いて出勤しています。 腰痛だけに一生付き合わないとダメだとは理解していますが、こう度々痛みが発生すると嫌になってきます。 動ける範囲で動いて何とかするしかない…

先週の金曜日から腰痛が更に酷くなりました。 会社お休みしました。 有給休暇の残りが後0.5日。 切替は2月21日なので、その日まで何とか持たさねばなりません。 今朝も調子は今一つどころか今十位ですが、有給休暇の残りの関係で出社しなければなりません。 …

今日もトレーニングはお休みしました。 少しずつですが、腰痛は快方に向かっている様に思えます。 でも油断は禁物です。 過去何回も再発していますから。 昨日、今日はルーティンでウオーキングはありません。 早く帰って晩ご飯当番です。

今日もトレーニングはお休みです。 昨日はウォーキングもお休みしました。 今朝も咳をすると腰に響きます。 今週はトレーニングは無理そうです。 今週末は三連休。 この間に養生します。 昨日帰宅後嬉しいニュースが。 息子が英検の1次試験に合格しました。 …

私は健康番組は大嫌いです。 やりもしない事見てもなんの役に立つのか。 実践ありきではないでしょうか？ 嫁はこんな番組は大好きですけど。 それよりも地道にトレーニングしている方が遥かにマシです。 また、ビルダーがやっている減量法は理に適っていると…

昨日は腰痛が酷く、立てない、歩けない、座れない、寝れない状態でした。 でお仕事お休みしました。 今朝は最悪が悪いに迄は回復しました。 日曜日買い物に行っている最中から予兆はありましたが、まさかここまで酷くなるとは。 何することもできないので色…

今日のトレーニングは肩。 シーテッドダンベルフロントレイズ ケーブルアップライトローイング ケーブルサイドレイズ リアデルト シュラッグ ディップス 夕方ウオーキングの予定。

打ち合わせにて 仕事の打ち合わせでベンダーさんと話ししたけど、スキルに問題ありそう。 なんだかとっても不安。 今頃あんな事言ってて大丈夫なの？ こちらが求めている事の経験が一切なさそう。 常に受け身だし。 そもそも論の話になりそう。

今日のトレーニング レッグエクステンション ハムフレクサー シーテッドハックスクワット ブルガリアンスクワット アウターサイ インナーサイ アブクランチ 木曜日はウオーキングなしの日