2018-02-02 180202 トレーニング 今日の私 今日のトレーニングは肩。 シーテッドダンベルフロントレイズ ケーブルアップライトローイング ケーブルサイドレイズ リアデルト シュラッグ ディップス 夕方ウオーキングの予定。