今日のトレーニング。 チェストプレス ケーブルクロスオーバー インクラインプレス デルトイドフライ ペクトラルフライ ナローグリップチェストプレス 昨日はウォーキングも頑張った。 ネックウオーマーしてニットのキャップ被って、ヘビーデューティーのダ…

今日のトレーニング 今日は背中 フロントラットプルダウン ナローグリップTバーロー アイソラテラルレバレッジ アイソラテラルフロントラットプルダウン アイソラテラルディバージングロー アブクランチ 昨日は休肝日でした。 最近はまじめに月曜日は休肝日。

ウォーキングしました 寒い中ウォーキングしました。 途中で会社から電話があって、一旦会社に戻ったりしましたが、歩きました。 明日はトレーニングに行く予定です。

お休みしました 先週の木曜日、金曜日と腰痛と咳に悩まされ、トレーニングも仕事もお休みしました。 土日で何とか回復し、月曜日の今日は腰痛が少し残る程度です。 明日は軽くでもトレーニングを再開したいと考えています。

今日のトレーニング チェストプレス ケーブルクロスオーバー インクラインプレス デルトイドフライ ペクトラルフライ ディップス アブクランチ 明日は脚の予定

久し振りにブログ書きます。 今日のトレーニング。 フロントラットプルダウン ロープーリーロー アイソラテラルレバレッジ ディバージングフロントラットプルダウン ディバージングフロントロー アブクランチ 寒いのでウォーキングはお休み