今日のトレーニング 今日は背中 フロントラットプルダウン ナローグリップTバーロー アイソラテラルレバレッジ アイソラテラルフロントラットプルダウン アイソラテラルディバージングロー アブクランチ 昨日は休肝日でした。 最近はまじめに月曜日は休肝日。
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