今朝は二度寝してしまった。私にしては珍しい。滅多に無いけど。やっぱり疲労を通り越えて過労になっているんだろう。昨日から食事の量増やしました。増やしても一日トータルで基礎代謝以下の摂取量。脂肪だけ落とす方法ないかな？後15日。

減量と寝不足のダブルパンチで、疲労感が一杯。思い切って休むのもありかな？とは思うけど、休みに対する意識がそうさせてくれない。せめて、何か気分転換することでも考えよう。今日は金曜日。今週の仕事は今日まで。明日は散髪に行かねば。それもリフレッ…

トレーニングのスタートをいつにするかにもよるけど、元々はジムに通い出したのが土曜日なので、トレーニングは土曜日始まりで考えている。金曜日は原則オフなので、トレーニングに関しては今日が週末と言うことになる。ソロソロ追い込みに入らないと、と言…

今朝も遅寝早起き。どうも睡眠が浅いし、短い。お腹が空き過ぎているせいだろうか。ここ3日で2000Kcal。少々少ない気もするけど、食べている時には満腹感で一杯。30分もすると、お腹が減るけど。だんだんと歩くのも億劫になってきた。できる限り歩く様にはし…

夕べは23:30には寝たのに、今朝2:30に目が覚めた。暫くウツラウツラしてたけど、寝られそうにもないので、思い切って起きた。水曜日は朝トレの日なので、5:00に家を出て、6:30からトレーニング開始。胸のトレーニングを1時間やって、出勤。減量末期の疲れと…

ここ何日か立ち眩みが酷いので、夕べは食べる物増やしました。一昨日の残りの牛モモ肉に牛レバーを追加。追加は50gr程ですが。ナッツ類もいつもの倍に。低血糖は毎日ですが、飴などで糖分補給すると、今日は回復が早い気がします。残す所後19日。

今日は雨。朝方は曇りだったけど、仕事の最中から雨。なんとなくマイナーな変な気分。かと言って落ち込んでる訳じゃなし。減量も順調だしね。後はどこ迄絞れるか。順調だと思うけど、甘いとも思える。この時期になると自分のコンディションが良いのか悪いの…

今日はセミナーがあったので、午後から外出。予定より早く終わったので、ジムで有酸素だけ。計画は1時間だったけど途中で腰が痛くなったのでヤメた。後3週間。

本日のトレーニングは腕。二頭、三頭、二頭、三頭、二頭の順でやっつけました。二頭はピークを作るためにハイプーリーで。中の一つはドライブカールで、太さ狙いでした。三頭はいつものレギュラーメニュー。後、有酸素もやりました。試合まで後3週間。仕上げ…

本当に久し振りのブログ。最近はFacebookばっかりで、Twitterもアップしてません。今年も減量中です。後3週間、出来る限りの事をやります。後悔だけはしたくないから。