先週金曜日は運転免許の更新、昨日の日曜日はボディビル観戦と土曜日を除いて結構忙しい週末でした。 土曜日は体調をまた崩してダラダラしてました。 運転免許の更新の往復にバスを使いました。 最寄り駅から試験場近くの駅まで行ってくれるのですが、約25年…

今朝も朝からトレーニングやってきました。 今日はいつもよりジムが心持ち空いていた様な気が。 昨日の雨のせいでしょうか。 仕事もバタバタになってきました。 そろそろ夕方トレーニングの時間を確保することが難しくなってきました。 場合によっては火曜日…

仕事始めから５日目の金曜日。 年始の挨拶も一段落を迎え、子供達も学校に通う様になりました。 そろそろレギュラーな毎日に戻った感がします。 トレーニングも明日の背中のトレーニングで一回りします。 トレーニングも仕事も通常の毎日に戻ります。 明日は…

今朝出かける時雨が降っていました。今は止んでいるようですが。朝から雨だと何故か気分が優れません。なんだか損をした気分になります。おまけに今日は朝から胃の調子が悪く、更に腰痛まで。再発か？とも考えましたが、お腹のタプタプ感がないので、どうや…

随分ご無沙汰してたブログですが、また再開しようと思っています。私事ですが、今年度をもって、競技者から引退する事を決めました。理由は簡単で、病気したからです。これ以上競技を続けて行くと更に家族に迷惑をかけそうだったので、思い切りました。まあ…

今年の大会は終了しました。結果はマスターズで2位、クラス別で12位でした。結果は結果としてキチンと受け止めて、来年に備えます。来年はリベンジします。ジャツジシート見て、来年への課題がなんとなく分かった気がします。やっぱり、弱点はキッチリ見られ…

今週はずっと食事の量を増やしてきましたが、昨夜は今日からの追い込みに備えて、量は少ないもので、カロリーの稼げる食事にしました。今朝は朝からハイピッチで飛ばしています。後は私のお腹がどこ迄頑張ってくれるか。私の内蔵は無敵と信じて追い込みかけ…

食べる事の辛さってあるんですね。つい先週迄は食べられない事に辛さありましたが、今は食べる事が辛い。脂肪は付けたくないし、浮腫みたくもない。でも少なくとも体重は維持したい。贅沢ですかね。同じ大会に出るお友達はまだ未達の人もいます。精神的には…

月曜日から摂取カロリー上げていますが、今日から更に増量します。基本は今迄通り減量食の大量食い。脂肪と塩分に注意しながらやっていきます。有酸素運動は完全にやめておきますが、ポージングの練習だけはやっておきます。フリーポーズの練習も始めました…

悪い予感が当たってしまった。日中お腹の具合が余り良くなかったので、心配していたが見事に当たってしまった。想定以上に体重が落ちてしまった。明日からとは言わず、今夜からでも摂取カロリー上げて、少なくとも落ちないようにしなければ。かと言ってジャ…

結局ウオーキングしてしまった。今週は有酸素運動もせずにタンニングだけの積りだったのに。今迄やって来たことを替えるのには勇気が要りますね。そう言う意味で私は弱虫です。今日は夕方タンニングに行きます。また、有酸素運動の仕度してしまいました。性…

昨日で一通りの準備は完了しました。今日からは食事の量増やします。とは言え、基本は減量食で、オートミールを復活させ、お肉の量を増やし、プロテインも増やします。あくまで基礎代謝の範囲ですが。有酸素運動も止めておきます。金曜日からの水抜きはやり…

トレーニングのスタートをいつにするかにもよるけど、元々はジムに通い出したのが土曜日なので、トレーニングは土曜日始まりで考えている。金曜日は原則オフなので、トレーニングに関しては今日が週末と言うことになる。ソロソロ追い込みに入らないと、と言…

夕べは23:30には寝たのに、今朝2:30に目が覚めた。暫くウツラウツラしてたけど、寝られそうにもないので、思い切って起きた。水曜日は朝トレの日なので、5:00に家を出て、6:30からトレーニング開始。胸のトレーニングを1時間やって、出勤。減量末期の疲れと…

終わりました。 クラス別とマスターズ。 クラス別は予選落ちでした。 一次ピックアップにも選ばれませんでした。 が、マスターズはお陰様で5位入賞でした。 正直嬉しいです。 この一年の成果として、有難く受けさせて頂きます。 クラス別もそうですが、ジャ…