大会か終わって一週間。カーボリッチな一週間でした。明日からはカーボ落とします。人並みに。今日はカーボリッチな一週間の〆に一風堂でした。替玉も頂きました。昨日のお寿司(当然廻る奴ですが)もシッカリ食べて、満足です。明日から再スタートです。

今週は完全にオフ。 怠惰な生活を送っています。 昨夜も2軒ハシゴして、帰りにコンビニで、缶チューハイ2本とサンドイッチ買って家で食べました。 こりゃ体重増えるの当たり前だな。 来週からは節制しますので、せめて日曜日までは許してください。 自分に対…

大会が終わってから結構飲み食いしてます。 それも今週一杯で打ち止め。 来月からトレーニングも再開して、いわゆるオフに入ります。 今回のオフは食事にも気を付けて余り乗せないようにします。 オフの食事に気を付けることで来年の減量が楽になることは分…

終わりました。 クラス別とマスターズ。 クラス別は予選落ちでした。 一次ピックアップにも選ばれませんでした。 が、マスターズはお陰様で5位入賞でした。 正直嬉しいです。 この一年の成果として、有難く受けさせて頂きます。 クラス別もそうですが、ジャ…

今回の大会に向けての減量は完了しました。 1月4日に84.2Kgrからスタートして昨日6月20日で66.7Kgr。 何とか落とし切りました。 実際には水曜日6月19日の朝66.6Kgrまでいったのですが朝で水が結構抜けている状態で有酸素運動した後だったので参考値というこ…

Amazonにオーダーしていた皮下脂肪計昨夜入荷しました。 昨日はバタバタしていたため、開封の儀のみ。 今日も電池を入れて、初期設定のみです。 カタログにその計器を使った場合の日本人の平均値が記載されていましたが、思った以上に高い。 試しに測ってみ…

昨日はいつものジムが定休日だったので、系列の他店舗へ。 やっぱりいつものメンバーさんは来てました。 皆から仕上がったねとか、いい感じとか、調子良さそうとか、去年よりズッといいとか言ってもらえましたが、果たしてそうなんでしょうか。 自分ではマダ…

大会まで1週間きりました。 あとはどこまで絞りきれるかの勝負です。 去年よりバルクもある割には体重は余り増えていないので、去年より良い状態って事でしょうか。 今年は去年の様に廃人状態ではないし、まだ食べてるし。 昨日は父の日。 子供がビール買っ…

昨日は一日忙しい一日でしたが、無駄な時間も結構あったりしました。 朝から始発に乗ってトレーニング(脚)に出かけ、タンニングも2度焼きで、こんがりと。 朝昼兼用でプロテインにバナナ2本追加して飲みました。 トレーニング終了後、子供の英検の付き添いに…

最近のトレーニングについて纏めます。 月曜日 オフです(いきなりかい、おいおい)。 雨が降らない限り朝晩4Kmづつ歩いて通勤します。 火曜日 肩の日です。 シーテッド・ダンベル・フロントレイズ インクライン・ダンベル・サイドレイズ インクライン・ダンベ…

体重ですが、何とか規定をクリアしました。もっとも、トレーニングとタンニングした後ですけど。子供は無事修学旅行から帰ってきました。楽しんでくれた様です。お土産の赤福も頂きました。減量中なので、餅と餡子が気にはなりますが、一度の事なので美味し…