13.03.23と13.03.24のトレーニング

昨日トレーニング

朝、背中

ダイゴナルラットプルダウン

ロープリーロー

フロントラットプルダウン

ローロー(ユニラテラル)

フロントプレスダウン

ワンハンドラットプルダウン

昼、胸

インクラインプレス

ダンベルフライ

ペクトラルフライ(GVT)

クランチ

今朝、脚

レッグプレス

プローンレッグカール(ユニラテラル)

レッグエクステンション(ユニラテラル)

ダンベルランジ

レッグプレス(加圧)