2013-03-14 130314のトレーニング トレーニング 今日のトレーニングは腕でした。EZバーケーブルカールトライセップスプルダウンEZバープリチャーカール(二頭筋ターゲットと前腕ターゲット)トライセップスエクステンション加圧して、マシンアームカールマシントライセップス有酸素運動以上の内容でした。減量も順調な様です。