180405

今日のトレーニングは脚でした。

1週間のトレーニングで1番キツイトレーニングです。

結果的にはやはりかつての半分。

早くも筋肉痛が出てきています。

今日はウオーキングはオフです。

明日はウオーキングやります。

少しでも速度を回復できますように。

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今朝もトレーニングに行ってきました。

やっぱりルーティンの半分でした。

昨日、今日と今までにない食欲です。

オニギリ2個食べても足りなく感じるので、今日は3つにしています。

まだ足りないくらいです。

再開したウオーキングですが、やっぱり🐢ですね。

ボチボチと速度も上げて行きます。

お酒を抜いた翌日は調子が良くなります。

よく考えてみます。

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今朝は久し振りのトレーニング

今までのルーティンの半分しかこなせませんでした。

疲労感はMAX。

体力の著しい低下に驚いています。

今日も帰りはウオーキングして、明日もトレーニングに行きます。

無理しない範囲でやっていきます。

全身の疲労感はありますが、体調は良さそうです。

腰痛は若干、膝痛はありません。

上背部の痛みは未だありません。

今日は背中のトレーニングだったので、上背部の痛みはこれから出そうです。

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久し振りのウオーキング。

全然速度が上がりません。

結構疲れました。

想定以上に体力は落ちている様です。

明日からトレーニング再開する予定ですが、無理しない範囲で再スタートします。

明日は背中。

腰と言うより肝臓の痛みか？

今そんな感じがしています。

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今日から新しい年度が始まります。

と言う事で、今朝は電社を1本遅らせました。

ただでさえ混雑する始発で、月曜日、おまけに年度切替初日なので、1本遅らしてゆっくり出社する事にしました。

おかげでゆっくり座って出社できました。

他にも理由があって、始発の電車は4両2扉車、次の電社は6両4扉車です。

乗り込む人数が変わらなければ4両2扉車が混雑するのは当たり前のことですね。

体調は良いほうです。

やっぱりお酒は呑まない方が良いみたい。

今日は会社で呑み会ですが、参加しないで、ウオーキングします。

トレーニングはあしたからです。

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今日は調子は良い方でした。

でも今はチョットしんどい感じがします。

今日は晩御飯当番なんでしょうか？

作るなら天津飯くらいしかできません。

念のため、帰りに粽でも買っておきます。

冷凍できるのでお昼とか食べる事ができます。

今後のトレーニングについてはしばらく考えます。

完治する事はないけど少しでもよくなる様に。

そのためにはトレーニングやめるのもありかなって。

Dr.からはやめろって言われてるし。

取り敢えずは専門医の診察受けてから。

180328

今朝も調子は良い様です。

夜お酒を呑まないせいか、なかなか眠れません。

今週は毎日3:00には眼が醒めます。

もっとも22:00過ぎには寝てますが。

お酒を呑まないので夜中にのどの渇きで眼が醒める事もなく、良く眠れている様です。

食欲は余りありません。

ブロッコリースプラウトが肝臓に良いらしいので、晩ご飯の時食べることにしました。

最近の晩ご飯は6枚切りの食パン1枚。

それにチーズと薄切りのハムを1枚のせて食べています。

昨夜からはそれにブロッコリースプラウトを追加。

思った程苦みもなく、チーズとハムの塩気だけで食べることができます。

出来るだけ早い時期に時間を見付けて肝臓外来に行かねば。

このままだと5月の人間ドックでまた同じ事を言われる可能性大です。