今朝も少し冷え込んでいます。
で、今朝もまたトレーニングに向かっています。
今日のトレーニングは胸。
先週から背中を絞める事を意識して胸に出来るだけ負荷がかかる様に気を付けています。
先週の胸のトレーニングは思いの外効きました。
胸のトレーニングで今迄背中は意識した事はなかったのですが、背中を絞める事で胸に効果があるとは思いませんでした。
暫く続けて無意識に出来る様にしていきます。
フォームと軌道も注意しなければ。
普段はマシンばかりなので軌道は一定ですが、同じマシンでも意識を変える事で効果も変わってくるかと。
そう信じて続けてみます。
今日も1日お元気で。
