今日はプロテインの摂取はなし。タンパク質は全て食事から。そうすれば物凄い量を食べられる事が分かった。摂取カロリーはチョット増やしたけど、満足度は10倍以上。尤も今日だけだけどね。明日からは昨日までと同じ。明日の朝の体重が楽しみな反面怖い気も…

今日はトレーニングせずに有酸素運動だけ。今更やっても急な筋肥大は望めないし、ショボくなることもないだろうから。寧ろ怪我が怖いし、何より天候と減量のせいか、膝と腰が痛いし。超回復って訳じゃないけど、先ずは回復。日頃の寝不足も今夜は早目に寝て…