反動が

金曜日、土曜日、日曜日と頑張って食事しました。

そも反動か今日は朝から胸焼けと胃もたれが酷い状態です。

呑み過ぎもあるでしょうけど。

最近胃薬が手放せません。

ここまで来ると内臓に何かあるんじゃないかと疑ってしまいます。

これ書いている今も胃が痛いし。

一度時間見つけて医者行って見ます。

そりゃ一年で20Kgr増やして、20Kgr落とせば身体への負担は相当なもんでしょうから。

今はお酒の力を借りて食事している様なものなので、こっちも身体に良い事ではありません。

レコーディングもやめて見るのも一手かもしれません。

前にも書いたけど、食事の内容を記録することは食べ過ぎの予防になるそうですが、逆に食べないといけないと思い、逆の効果を発揮している様です。

レコーディングすることによって、買い物する時も低カロリーな物を選択し、炭水化物は見向きもしない様になりました。

増量計画中の身には返ってマイナスになってますね。

ボチボチとやって行きます。