増えました。体重が。500gr程ですが。逆に体脂肪率は結構落ちました。見た目も良くなったように思います。しかし、200kcal増を3日続けるだけで、こんなに増えるかな？もうどうして良いのか分からなくなってきました。明日もう1日朝のふすまパンやってみます…

結局昨日はオートミール食べずじまい。夕方バナナ食べたけどその後浮腫んだ。なんでバナナ1本で浮腫むんだろう。今日は朝からお腹の調子が悪い。食べる量を増やすと直ぐ反応する。だから今日は控え目に。朝のパン以外は先週と基本的には同じだけど、肉が鶏さ…