最近の一日

最近の一日です。ほぼこんな形で一日が過ぎて行きます。

月曜日、朝雨が降ってなかったら4Km歩いてから出社します。

朝御飯は原則毎朝会社で食べます。家を出る前にグルタミンを飲んで、ヨーグルトだけ食べてます。

家を出る前に肩甲骨廻りのストレッチもやってます。

仕事を終わってから雨が降ってなかったら4Km歩いて帰ります。

帰宅後お弁当2食分(火曜日と水曜日の分)作ってから晩御飯です。

平日は毎日豆腐と後一品です。

火曜日、歩きません。

仕事終わってからジムでトレーニングします。

ターゲットは肩です。

最近は有酸素運動も追加しています。

水曜日、朝からジムでトレーニングします。

ターゲットは胸です。

フライ系のトレーニングが中心です。

気が向けば夕方腹筋だけします。

帰宅後、お弁当2食分(木曜日と金曜日の分)作ります。

木曜日、朝歩きません。

仕事終わってからジムでトレーニングします。

ターゲットは腕です。

有酸素運動もします。

金曜日は朝歩きます。

トレーニングはOFFです。

減量中ですが、ビール飲みます。

土曜日、朝からジムでトレーニングします。

ターゲットは背中です。

有酸素運動もします。

帰宅後子供を英語教室に送って行きます。

迎えに行く迄の間に買い物済ませます。

子供を迎えに行ってからダブルスプリットで胸のトレーニングに行きます。

原則チートディです。

日曜日も朝からジムでトレーニングします。

ターゲットは脚です。

一旦帰って、休憩してから夕方もう一度ジムに行きます。

腹筋やって、ポージングの練習です。

帰ってから月曜日のお弁当作ります。

大体こんな感じで一週間を過ごしています。